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10种方式更具弹性

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一个男人在障碍前站起来,表示需要更具弹性

为您的企业提供挑战时间,让您的压力水平飙升?以下是从神经印第安人首席执行官的神经语言心理治疗师Rebecca Howard更具弹性的方法

你可能认为弹性就像charisma - 你只是拥有它或者你没有。然而,如果你不是“幸运”那里的一个,那么可能是令人责任的,特别是在公司的责备呼吁上升时,普遍挑战,逆境或增长时期。

但是有好消息 - 这不是强调我们的情况,而是我们对它的回应。因此,恢复力是一种心态,如果我们想成为,我们就可以选择是有利的。有弹性的心态是灵活的,自我意识,自信和真实的 - 它对挑战并通过创造能量来挑战和提高性能,而不是让压力排出它。

以下是10种变性习惯,在心理疗法中接地,帮助重新围绕着一个有弹性的心态,以便您可以更灵活和焦点,并表现更好......

练习'灰色思维'

它不是全黑或白。从极端移动 - 这是我们的孩子 - 般的“全部或全无”思考 - 走向更多成人的解决方案导向的灰色思维,扫描过程中的选择。

拥抱压力

弹性人们感觉不受控制,而是拥抱它,知道这些感情出现,因为它是他们关心的东西。他们的反应只是他们的身体准备好表现良好。

接受您可以控制的内容

它被解放为接受你可以控制的唯一的东西是你自己,而不是用尽自己试图控制你不能的东西。

期待,不回来

不要借用过去,但是想象你想要发生的事情,因为你的无意识的头脑集中在未来,让你走向你的结果。

与他人联系

压力可以使隔离诱人诱人,并引导我们独自感受到我们的痛苦。弹性人提供帮助,接受帮助,并不害怕要求它。

接受你不完美......

......你永远不会。您是您经历的真实产品。所以拥抱它,其他人会看到你正在像他们一样的工作。

不要怪自己

有弹性人员拥有一个认为挫折的心态。他们并不像对自己的永久反映一样糟糕的情况。

拥抱失败作为学习

托马斯爱迪生说他没有失败,但已经发现了1,000种方法不起作用。弹性人认为失败是学习和改善的机会,而不是失败。

练习自我同情

接受这种情绪是人类的,让我们连接到他人。否认我们的情绪浪费了宝贵的能量,这不可避免地让我们感到失控。

10  有选择

弹性人们总是相信他们有选择 - 他们在各种情况下寻找选择,因此保持控制的控制权。

丽贝卡霍华德,弹性专家丽贝卡霍华德简介

一种心理治疗性执行教练和神经语言心理治疗师

角色 首席执行官,Shinymind,专业教练团队,恢复力,心态,表现和真实性

2013 在主屋之前出现在道德业务。以前担任促进妇女的大使,为商业,创新和技能和区域发展机构提供建议和指导。

2011 为皇家艺术学会作出了贡献,为社会的企业贡献

2009 东北女子企业家今年

2002年的礼物 创始人和主席 cynergy 是一个获奖的战略参与机构

shinymind.co.uk.

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关于作者

丽贝卡霍华德

丽贝卡霍华德

丽贝卡霍华德是一位神经语言的心理治疗师和Shinymind的首席执行官,与公司合作,提供弹性心态解决方案。

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